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经期饮食减肥可致月经不调

时间:2018-03-10 16:12来源:未知 作者:亚瑟安德鲁 点击:
据统计,妇科门诊因月经不调而就诊的病患中,以年轻女孩居多,究其原因,与经期饮食减肥密切相关。很多患者主诉透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、
  

据统计,妇科门诊因月经不调而就诊的病患中,以年轻女孩居多,究其原因,与经期饮食减肥密切相关。很多患者主诉透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”,殊不知这种不健康的减肥方法是引发月经不调的主要病因。

除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,汉方减肥法等层出不穷的方法,其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。而事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损,尤其在月经期间。经期一定要注意养生,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择,千万不可在此期间还尝试减肥。

TIPS:经期预防月经不调除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。

(责任编辑:admin)
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